El calor abrasador del verano es duro para nuestros cuerpos, para nuestros estados de ánimo y para las facturas de electricidad. Sin embargo, no deberías permitir que la temperatura te deprima. Con estos consejos podrás vencer el calor y mantenerte fresco, incluso cuando el sol apriete tanto que creas asfixiarte.

Algunos consejos para vencer el calor

1. Bebe más agua:

Ya sabes lo importante que es mantenerte hidratado todo el año. Cuando sudas mucho, ya sea por el ejercicio o calor, beber suficiente agua se vuelve aún más importante.

El agua no es la única opción, pero es gratis y de fácil acceso para la mayoría de nosotros.

2. Controla el sudor

Para muchos de nosotros, la humedad que provoca el sudor es lo peor del verano. Incluso aunque no tengas problemas de sudoración excesiva,  te recomendamos que controles la sudoración con algunos trucos, como por ejemplo aplicar desodorante antitranspirante por la noche para que funcionen de manera más efectiva o usar prendas con tejidos transpirables, como el algodón, etc.

2. Controla el sudor

Para muchos de nosotros, la humedad que provoca el sudor es lo peor del verano. Incluso aunque no tengas problemas de sudoración excesiva,  te recomendamos que controles la sudoración con algunos trucos, como por ejemplo aplicar desodorante antitranspirante por la noche para que funcionen de manera más efectiva o usar prendas con tejidos transpirables, como el algodón, etc.

3. Mantén tus alimentos frescos

El verano puede ser un buen momento para comer al aire libre, pero algunos alimentos y bebidas se estropean cuando se calientan el sol. Es por eso que se recomienda transportarlos con bloques de hielo para su mantenimiento.

4. Practica deporte con sentido común

El hecho de que haga calor no significa que debas dejar de hacer ejercicio . Deberías acostumbrarte a hacer ejercicio con calor y emplear estrategias con sentido común, como cambiar a deportes acuáticos, evitar hacer deporte al aire libre cuando el sol es más fuerte, hacer ejercicio en ráfagas cortas, etc.

5. Conoce los puntos de enfriamiento de tu cuerpo

Si estás atrapado en el calor y no encuentras un lugar fresco, te recomendamos que conozcas los mejores puntos de enfriamiento de tu cuerpo, por ejemplo, tu muñeca y cuello. Al aplicar cubitos de hielo envueltos en una toalla (u otro objeto frío) a estos puntos de pulso, conseguirás refrescarte de manera más rápida y efectiva.