Como sabemos, la salud mental forma parte de nuestra existencia en general. Ahora está prácticamente a la vanguardia de las conversaciones. Y con razón.

El estrés social de la vida universitaria toma una parte importante del estrés y la ansiedad en general, y es que tenemos que ser buenos para encajar. Aquellos universitarios sin habilidades sociales pueden sentirse un poco raros a veces. Esto pone a la idea de tener confianza y encanto en un pedestal, lo cual no es bueno para quienes tienen problemas de confianza y ansiedad.

Ir a la universidad es un gran paso en la vida y, si la vida social no está a la altura, las cosas pueden ir bastante mal para algunos. Lo bueno es que las habilidades sociales se pueden mejorar y que el estrés social de la vida universitaria se puede reducir con bastante facilidad. Si te diriges a la universidad y te preocupa tratar con otras personas que te rodean, aquí tienes algunos puntos a seguir:

¿Cómo combatir el estrés social de la vida universitaria?

Piensa que todos estáis en el mismo barco

No serás la única persona que se sienta un poco nerviosa o presionada. Habrá gente a la que no le importe lo que los demás piensan de ellos, sin embargo, la mayoría será consciente de sí misma y tratará de no «equivocarse». Una vez que te des cuenta de que todo el mundo se siente incómodo, es cuando empezarás a sentirte un poco mejor.

Habla con alguien de todo

Siempre puedes abrirte a un compañero de cuarto o a uno de los miembros del personal de la residencia universitaria. Nunca debes sufrir en silencio, especialmente cuando estás fuera de casa y tratas de hacerlo todo por tu cuenta, supuestamente, por primera vez. Debes informar a los demás para que puedan ayudarte.

Busca soluciones médicas

Si tiene dificultades para resolver las cosas con los medios tradicionales, siempre puedes consultar a un médico o profesional de salud mental. Podrán ayudarte con técnicas de comportamiento. Incluso podrías obtener medios alternativos para la ansiedad e incluso para el trastorno de estrés postraumático.

Únete a un grupo o a un club en particular

Esto puede parecer algo difícil de hacer, pero te resultará útil a largo plazo. Unirte a un equipo deportivo en particular te haría sentir mucho mejor socialmente. Tendrás amigos con los que podrás frecuentar y tu vida social activa te hará sentir mucho mejor con todo. Sentirás que perteneces y que tienes un propósito real.