Beneficios de estudiar al aire libre

Si eres de los que tiene que estudiar este verano, tenemos buenas noticias para ti, ya que hoy vamos a hablarte de los beneficios de estudiar al aire libre.

Cuando piensas en el espacio de estudio típico, probablemente pienses en una biblioteca o dormitorio. Pero resulta que un patio, la playa o incluso un árbol en su espalda pueden servir como lugares adecuados para prepararte para tus pruebas.

De hecho, ¡incluso hay algunos beneficios de estudiar al aire libre!

1. DISMINUYE TU ESTRÉS

Como un estudiante universitario ocupado, probablemente te sientas un poco estresado algunas veces. Mientras que un poco de estrés en ciertas situaciones puede ser algo bueno (piensa: cuando necesita hacer un proyecto en un plazo ajustado), demasiado estrés puede causar estragos en tu bienestar mental y físico.

Algunos científicos han descubierto que adentrarse en la naturaleza puede ayudar a disminuir los niveles de estrés . Las personas tienden a tener mediciones físicas más bajas del estrés, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial, e informan niveles más bajos de estrés cuando trabajan en tales entornos.

Aunque los expertos no están exactamente seguros de por qué esto es así, algunos creen que podría tener algo que ver con la afinidad instintiva del ser humano por otros seres vivos: personas, plantas y animales. Estudiar afuera, donde puedes ver, oír y oler el mundo natural que te rodea, puede aumentar la sensación de bienestar de tu cerebro y ponerte de mejor humor general.

2. INCREMENTA TU CONCENTRACIÓN

Además de reducir los niveles de estrés, salir al exterior puede mejorar tu capacidad de concentración. Esto es especialmente útil cuando intenta estudiar fuera.

Estudiar afuera también puede mejorar tu memoria. En un estudio, los estudiantes de la Universidad de Michigan recibieron una prueba de memoria y luego se dividieron en dos grupos. Un grupo caminó por una zona de la ciudad mientras los demás caminaron alrededor de un parque por la misma cantidad de tiempo. Cuando ambos grupos realizaron la misma prueba de memoria después de sus caminatas, los que caminaron en el parque lo hicieron un 20% mejor que en la primera prueba. Los que caminaron en la ciudad no mostraron una mejora uniforme.

3. MEJORA TU SALUD

Uno de los mayores beneficios de salud que puede obtener al estudiar fuera es la vitamina D. La vitamina D es esencial para el crecimiento óseo, la salud inmunológica y otras funciones importantes del cuerpo. Si bien puede obtener vitamina D de los alimentos que consume, como lácteos, hongos y huevos, es difícil obtener la cantidad recomendada todos los días de los alimentos solamente.

Ahí es donde el sol puede ayudar. Si pasa de 10 a 15 minutos bajo la luz indirecta del sol aproximadamente tres veces a la semana, puede proporcionarle una dosis saludable de vitamina D. Pero si vas a salir a estudiar por mucho tiempo, no te olvides de llevar el protector solar.