La vida del estudiante, como sabrás, puede llegar a ser bastante estresante, es por ello que la mayoría de vosotros no prestáis atención a una alimentación sana cuando os encontráis en esta etapa de vuestras vidas, sobretodo, si habéis decidido vivir fuera de casa… Por esta razón, es recomendable que consideréis el vivir en una residencia universitaria con servicio de todo incluído, de esta manera comer bien será una tarea mucho más fácil.

Y es que debes saber que una alimentación sana para estudiantes es crucial para rendir mejor, así como para otros beneficios que es probable, todavía no conozcas.

Beneficios de una alimentación sana para estudiantes

Uno de los beneficios clave de llevar una alimentación sana durante la etapa de estudiante, es el aumento de memoria… Aunque esto no es todo, pues es importante que tengas muy claro que una dieta equilibrada no sólo te ayudará a aumentar la memoria, sino que también mejorará tu capacidad de concentración y bienestar personal.

Uno de los primeros consejos clave para llevar a cabo una alimentación sana es no olvidarse de realizar cinco comidas al día, es super importante además, que elimines aquellos alimentos con un elevado ínidice de grasa, que son difíciles de digerir… Aunque no lo creas esto posibilitará un rendimiento mayor que si ingieres comidas pesadas.

El arroz, la pasta y las legumbres deben de ser tres focos principales en los que centrar tu alimentación, pues éstos te aportarán los hidratos de carbono que tu cuerpo necesita para sentir mayor vitalidad, sobre todo en épocas de exámenes y etapas de mayor desgaste físico y psicológico.

Del mismo modo es importante la ingestión de proteínas, mediante carnes blancas, pollo o pescado blanco. Con ellas podrás mantener tu cuerpo de forma sana y equilibrada.

Por último, y no por ello menos importante, no te olvides del aporte necesario que producen las vitaminas y minerales que te ofrecen las frutas y verduras. Estos alimentos son esenciales a la hora de favorecer el proceso de aprendizaje.

Ten en cuenta que una digestión pesada puede provocar somnolencia e incluso malestar, provocando así  condiciones inadecuadas para el estudio. Si comes cinco veces al día, llegarás a las comidas más saciado y conseguirás así tener un mayor control y mejor alimentación.

En nuestra residencia de estudiantes, el menú se diseña a conciencia, con el fin de que todos nuestros residentes puedan tener a disposición una carta variada y equilibrada. Descubre nuestro alojamiento para estudiantes en Sevilla, la mejor opción para sentirte como en casa.