Y hoy, ¿no te has reído todavía? jajajaja

¡¡Es importante que comiences el día riéndote!! y es que los beneficios de la risa para la salud son muchos, de entre los que destacan el vivir más tiempo, estimular el sistema inmunológico, aliviar el dolor, reducir la depresión, mejorar relaciones personales, quemar calorías, entre otros.

Además, cuando te ríes, el cerebro libera unas sustancias denominadas endorfinas y dopaminas que te harán sentir fenomenal. Conseguirás también disminuir los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés, lo que producirá un estado de tranquilidad agradable.

Y es que como decía Freud, «reírse a carcajadas es la mejor forma de liberarse de la energía negativa».

¿Quieres conocer algunos curiosos beneficios que supone la risa?

Sigue leyendo, ¡aquí los tienes!:

4 beneficios de la risa

1. Reírse aumenta la posibilidad de establecer relaciones interpersonales

El buen humor y la risa llaman la atención, los seres humanos tendemos a fijarnos más en aquellas personas que están siempre riéndose, seguro que a ti también te ha pasado.

Si estás intentando encontrar pareja o ampliar tu circulo de amigos, no olvides que una buena sonrisa siempre es la mejor carta de presentación.

2. La risa ayuda a mantenerse en forma 

Probablemente te parezca extraño, pero la risa es equivalente a hacer ejercicio, y es que el acto de reirse en sí, hace que el diafragma se mueva y los abdominales se contraigan… para que te hagas una idea, si te ríes 100 veces es como si realizases 10 minutos de bicicleta estática.

Está claro que no es gran cosa, pero es bastante positivo que un acto tan natural, provoque unos beneficios tan placenteros y sanos.

3. La risa alivia el dolor y nos hace más fuertes

Uno de los beneficios indiscutibles que produce la risa es actuar como el mejor de los analgésicos.

La risa posibilita que prestemos atención a otro foco, lo que permite estar un rato sin prestar atención al dolor.

Según un estudio, con tan sólo 15 minutos al día de risa, se puede aumentar la tolerancia al dolor en un 10%, si nos reímos, gozaremos de un umbral de dolor más alto.

4. La risa hace que nuestra respiración mejore

Respirar correctamente es muy importante para muchos aspectos de la vida y reírse ayuda a conseguir una buena respiración, pues hace que se limpien los pulmones de forma completa y entre aire fresco, rico de oxígeno.

El acto de reírse ayuda a que respiremos más profundamente, provocando así una buena oxigenación completa en todo el organismo.

¿Quieres reírte más y no sabes cómo?

Aquí tiene también unas sencillas técnicas que te ayudarán a gozar de los beneficios de la risa:

• Acostumbra a ver películas de género «comedia»

• Apúntate a todos os monólogos de la zona

• Apuesta por la lectura divertida

• Huye de la gente negativa y acércate a gente divertida

• Practicar la Risoterapia

• Haz bromas de vez en cuando